Pilates

O Método Pilates é um método de se exercitar que integra a mente e o corpo, possibilitando ganhar flexibilidade e resistência muscular ao mesmo tempo, respeitando o limite dos mecanismos funcionais do corpo, proporcionando uma diminuição dos impactos nas articulações e principalmente na coluna vertebral.

Com o aumento do sobrepeso e obesidade no mundo atual cada vez mais as pessoas procuram por meios que proporcionem uma melhora na saúde, qualidade de vida, exercícios que trabalhem o corpo de modo generalizado e que além de trazer benefícios corporais, que forneçam sensação de prazer e bem estar, melhorando a capacidade funcional.

 

Benefícios na postura e na qualidade de vida

 

 

 

O Método Pilates é um método de se exercitar que integra a mente e o corpo, possibilitando ganhar flexibilidade e resistência muscular ao mesmo tempo, respeitando o limite dos mecanismos funcionais do corpo, proporcionando uma diminuição dos impactos nas articulações e principalmente na coluna vertebral. Ele preconiza alguns princípios que devem ser seguidos para a realização de seus exercícios, entre eles: a respiração, a concentração, a precisão, o movimento fluído, o controle, o centrado e a consciência corporal, estão entre as técnicas de exercícios que mais crescem no mundo, seus benefícios na postura e na qualidade de vida possibilitam a adequação dos exercícios a várias patologias e faixas etárias.

 

Sacco et al., 2005. Pereira, 2009. Marchesoni (2012)